Weet wat er op je bord ligt

Tempeh

Calorieën en voedingswaarden

gefermenteerde producten, gekookt

195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten7,6 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 195 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 7,6 g 3%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0,14 µg 6%

Mineralen

  • Calcium 96 mg 7%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koper 0,54 mg 60%
  • Mangaan 1,3 mg 56%
  • Seleen 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Vragen over Tempeh

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tempeh?

100 g Tempeh bevat 195 kcal, met 20 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tempeh?

50 g Tempeh bevat 98 kcal, met 10 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tempeh?

150 g Tempeh bevat 293 kcal, met 30 g eiwit, 11 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tempeh?

200 g Tempeh bevat 390 kcal, met 40 g eiwit, 15 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tempeh?

250 g Tempeh bevat 488 kcal, met 50 g eiwit, 19 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4986 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels