Weet wat er op je bord ligt
Spinach quiche, meatless
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 299 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 24 g 30%
- Verzadigd vet 12 g 59%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Cholesterol 127 mg 42%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 264 µg 29%
- Vitamine C 4,3 mg 5%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 131 µg 109%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 63,9 mg 12%
Mineralen
- Calcium 231 mg 18%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,05 mg 5%
- Seleen 14 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 portie | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porties | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ portie | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porties | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porties | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche met vlees gevogelte of vis387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Spinaziequichegebakken, met zout262 kcal / 100 g
Vragen over Spinach quiche, meatless
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless bevat 299 kcal, met 10 g eiwit, 11 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 portie (143 g) Spinach quiche, meatless bevat 428 kcal, met 15 g eiwit, 15 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 porties (286 g) Spinach quiche, meatless bevat 855 kcal, met 29 g eiwit, 31 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Spinach quiche, meatless?
½ portie (71,5 g) Spinach quiche, meatless bevat 214 kcal, met 7,4 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 porties (429 g) Spinach quiche, meatless bevat 1283 kcal, met 44 g eiwit, 46 g koolhydraten en 101 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 porties (572 g) Spinach quiche, meatless bevat 1710 kcal, met 59 g eiwit, 61 g koolhydraten en 135 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless bevat 150 kcal, met 5,1 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless bevat 449 kcal, met 15 g eiwit, 16 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
