Weet wat er op je bord ligt
Empanada, no meat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 265 kcal —
- Eiwit 5,8 g 12%
- Koolhydraten 28 g 10%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 4,7 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 61 µg 15%
- Vitamine B12 0,05 µg 2%
- Choline 16 mg 3%
Mineralen
- Calcium 46 mg 4%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,11 mg 12%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 5,8 g | 28 g | 13 g |
| 1 portie | 35 g | 93 | 2 g | 9,8 g | 4,6 g |
| 2 porties | 70 g | 186 | 4 g | 20 g | 9,2 g |
| ½ portie | 17,5 g | 46 | 1 g | 4,9 g | 2,3 g |
| 3 porties | 105 g | 278 | 6 g | 30 g | 14 g |
| 4 porties | 140 g | 371 | 8,1 g | 39 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2,9 g | 14 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 8,6 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 14 g | 70 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
Vragen over Empanada, no meat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Empanada, no meat?
100 g Empanada, no meat bevat 265 kcal, met 5,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Empanada, no meat?
1 portie (35 g) Empanada, no meat bevat 93 kcal, met 2 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Empanada, no meat?
2 porties (70 g) Empanada, no meat bevat 186 kcal, met 4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Empanada, no meat?
½ portie (17,5 g) Empanada, no meat bevat 46 kcal, met 1 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Empanada, no meat?
3 porties (105 g) Empanada, no meat bevat 278 kcal, met 6 g eiwit, 30 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Empanada, no meat?
4 porties (140 g) Empanada, no meat bevat 371 kcal, met 8,1 g eiwit, 39 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Empanada, no meat?
50 g Empanada, no meat bevat 133 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Empanada, no meat?
150 g Empanada, no meat bevat 398 kcal, met 8,6 g eiwit, 42 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58116115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
