Weet wat er op je bord ligt
Empanada, chicken, with vegetables
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 283 kcal —
- Eiwit 7,4 g 15%
- Koolhydraten 28 g 10%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Cholesterol 17 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 4,9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 20,4 mg 4%
Mineralen
- Calcium 46 mg 4%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 7 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7,4 g | 28 g | 15 g |
| 1 portie | 35 g | 99 | 2,6 g | 9,8 g | 5,3 g |
| 2 porties | 70 g | 198 | 5,1 g | 20 g | 11 g |
| ½ portie | 17,5 g | 50 | 1,3 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 3 porties | 105 g | 297 | 7,7 g | 29 g | 16 g |
| 4 porties | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3,7 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Vragen over Empanada, chicken, with vegetables
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Empanada, chicken, with vegetables?
100 g Empanada, chicken, with vegetables bevat 283 kcal, met 7,4 g eiwit, 28 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Empanada, chicken, with vegetables?
1 portie (35 g) Empanada, chicken, with vegetables bevat 99 kcal, met 2,6 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Empanada, chicken, with vegetables?
2 porties (70 g) Empanada, chicken, with vegetables bevat 198 kcal, met 5,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables?
½ portie (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables bevat 50 kcal, met 1,3 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Empanada, chicken, with vegetables?
3 porties (105 g) Empanada, chicken, with vegetables bevat 297 kcal, met 7,7 g eiwit, 29 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Empanada, chicken, with vegetables?
4 porties (140 g) Empanada, chicken, with vegetables bevat 396 kcal, met 10 g eiwit, 39 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Empanada, chicken, with vegetables?
50 g Empanada, chicken, with vegetables bevat 142 kcal, met 3,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Empanada, chicken, with vegetables?
150 g Empanada, chicken, with vegetables bevat 425 kcal, met 11 g eiwit, 42 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58116130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
