Weet wat er op je bord ligt
Sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zonder zout
151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten5,6 g
Vet7,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 5,6 g 2%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 5,6 g 20%
- Suikers 2,4 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 13 g | 5,6 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,3 g | 2,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 19 g | 8,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 25 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 31 g | 14 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sojabonen scheutensojabonen, rijpe zaden, gekiemd, rauw122 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonengekookt, zonder zout172 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Groene sojabonengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout141 kcal / 100 g
- Hele sojabonenzaad441 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, geweekt, gekookt136 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Zwarte bonengedroogd, geweekt, gekookt80 kcal / 100 g
- Witte bonengekookt113 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout133 kcal / 100 g
Vragen over Sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sojabonen?
100 g Sojabonen bevat 151 kcal, met 13 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sojabonen?
50 g Sojabonen bevat 76 kcal, met 6,3 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sojabonen?
150 g Sojabonen bevat 227 kcal, met 19 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sojabonen?
200 g Sojabonen bevat 302 kcal, met 25 g eiwit, 11 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sojabonen?
250 g Sojabonen bevat 378 kcal, met 31 g eiwit, 14 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: portfir 540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
