Weet wat er op je bord ligt
Sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd, gekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt
147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten1,4 g
Vet7,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 7,2 g 26%
- Suikers 1,4 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,4 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,8 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 3,5 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe sojabonengekookt157 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, geweekt, gekookt136 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Zwarte bonengedroogd, gekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt140 kcal / 100 g
- Sperziebonengekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt27 kcal / 100 g
- Taugésoja, rijpe zaden, gekiemd, gestoomd81 kcal / 100 g
- Gekiemde sojarijpe zaden, gekookt, gestoomd81 kcal / 100 g
- Kidneybonengedroogd, gekookt, magnetron of gestoomd, uitgelekt91 kcal / 100 g
Vragen over Sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sojabonen?
100 g Sojabonen bevat 147 kcal, met 14 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sojabonen?
50 g Sojabonen bevat 74 kcal, met 6,8 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sojabonen?
150 g Sojabonen bevat 221 kcal, met 20 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sojabonen?
200 g Sojabonen bevat 294 kcal, met 27 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sojabonen?
250 g Sojabonen bevat 368 kcal, met 34 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: ausnut F000459 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
