Weet wat er op je bord ligt
Sablefish
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 250 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 25%
- Verzadigd vet 4,1 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 102 µg 11%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 1,4 µg 60%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porties | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porties | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte sablefishgerookt257 kcal / 100 g
- Gerookte zwarte koolviszwarte kabeljauw, gerookt257 kcal / 100 g
- Botervisbereid, droge hitte187 kcal / 100 g
- Lingcodgekookt, met droge hitte bereid109 kcal / 100 g
- Zwaardvisgekookt, droge hitte172 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Heilbotatlantische en stille oceaan, gekookt, droge hitte111 kcal / 100 g
Vragen over Sablefish
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sablefish?
100 g Sablefish bevat 250 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Sablefish?
1 portie (85 g) Sablefish bevat 213 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Sablefish?
2 porties (170 g) Sablefish bevat 425 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Sablefish?
½ portie (42,5 g) Sablefish bevat 106 kcal, met 7,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Sablefish?
3 porties (255 g) Sablefish bevat 638 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Sablefish?
4 porties (340 g) Sablefish bevat 850 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sablefish?
50 g Sablefish bevat 125 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sablefish?
150 g Sablefish bevat 375 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174240 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
