Weet wat er op je bord ligt
Runderossobuco
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 34 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 3,8 µg 158%
Mineralen
- Calcium 32 mg 2%
- IJzer 3,9 mg 21%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 10,5 mg 95%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portie | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porties | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd180 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd243 kcal / 100 g
- Kalfsmuisvoor- en achterkant, alleen aangesneden mager vlees, gekookt, gestoofd177 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Runderschenkelzonder vet, bereid, zonder olie, met zout182 kcal / 100 g
- Kalfs-skenkelvoor- en achter-, scheidbaar mager vlees en vet, bereid, gestoofd191 kcal / 100 g
- Kalfsossobucovoorlende, scheidbaar mager en vet vlees, gekookt, stoof182 kcal / 100 g
- Runderriblapsteak bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd218 kcal / 100 g
- Kalf-ossobucovoorschenkel, enkel mager vlees, gekookt, gestoofd157 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
Vragen over Runderossobuco
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderossobuco?
100 g Runderossobuco bevat 201 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderossobuco?
1 portie (85 g) Runderossobuco bevat 171 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderossobuco?
2 porties (170 g) Runderossobuco bevat 342 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderossobuco?
½ portie (42,5 g) Runderossobuco bevat 85 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderossobuco?
3 porties (255 g) Runderossobuco bevat 513 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderossobuco?
4 porties (340 g) Runderossobuco bevat 683 kcal, met 115 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderossobuco?
50 g Runderossobuco bevat 101 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderossobuco?
150 g Runderossobuco bevat 302 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169442 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
