Weet wat er op je bord ligt

Portobello

Calorieën en voedingswaarden

blootgesteld aan ultraviolet licht, rauw

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten2,6 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 2,6 g 1%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 28,4 µg 142%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0,05 µg 2%
  • Choline 21,2 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 3 mg 0%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,29 mg 32%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 18,6 µg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g222,1 g2,6 g0,4 g
1 portie86 g191,8 g2,2 g0,3 g
2 porties172 g383,6 g4,4 g0,6 g
½ portie43 g90,9 g1,1 g0,2 g
3 porties258 g575,4 g6,6 g0,9 g
4 porties344 g767,3 g8,8 g1,2 g
50 g50 g111,1 g1,3 g0,2 g
150 g150 g333,2 g3,9 g0,5 g
200 g200 g444,2 g5,1 g0,7 g
250 g250 g555,3 g6,4 g0,9 g

Vragen over Portobello

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Portobello?

100 g Portobello bevat 22 kcal, met 2,1 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (86 g) Portobello?

1 portie (86 g) Portobello bevat 19 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (172 g) Portobello?

2 porties (172 g) Portobello bevat 38 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (43 g) Portobello?

½ portie (43 g) Portobello bevat 9 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (258 g) Portobello?

3 porties (258 g) Portobello bevat 57 kcal, met 5,4 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (344 g) Portobello?

4 porties (344 g) Portobello bevat 76 kcal, met 7,3 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Portobello?

50 g Portobello bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Portobello?

150 g Portobello bevat 33 kcal, met 3,2 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels