Weet wat er op je bord ligt
Portobello
Calorieën en voedingswaarden
gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,2 g 8%
- Suikers 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,39 mg 43%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 21,9 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 portie | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porties | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ portie | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porties | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porties | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Portobello
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Portobello?
100 g Portobello bevat 29 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (121 g) Portobello?
1 portie (121 g) Portobello bevat 35 kcal, met 4 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (242 g) Portobello?
2 porties (242 g) Portobello bevat 70 kcal, met 7,9 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (60,5 g) Portobello?
½ portie (60,5 g) Portobello bevat 18 kcal, met 2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (363 g) Portobello?
3 porties (363 g) Portobello bevat 105 kcal, met 12 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (484 g) Portobello?
4 porties (484 g) Portobello bevat 140 kcal, met 16 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Portobello?
50 g Portobello bevat 15 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Portobello?
150 g Portobello bevat 44 kcal, met 4,9 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169243 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
