Weet wat er op je bord ligt
Oosterse mix
Calorieën en voedingswaarden
op basis van rijst
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 506 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 38 g 14%
- Vet 26 g 33%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 13 g 47%
- Suikers 3 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5,6 mg 37%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 54 mg 4%
- IJzer 2,4 mg 14%
- Magnesium 118 mg 28%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 1,3 mg 55%
- Seleen 8,1 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 portie | 28,4 g | 143 | 4,9 g | 11 g | 7,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 287 | 9,8 g | 22 g | 15 g |
| ½ portie | 14,2 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 porties | 113,4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8,7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Oosterse mix
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oosterse mix?
100 g Oosterse mix bevat 506 kcal, met 17 g eiwit, 38 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Oosterse mix?
1 portie (28,4 g) Oosterse mix bevat 143 kcal, met 4,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Oosterse mix?
2 porties (56,7 g) Oosterse mix bevat 287 kcal, met 9,8 g eiwit, 22 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Oosterse mix?
½ portie (14,2 g) Oosterse mix bevat 72 kcal, met 2,5 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Oosterse mix?
3 porties (85,1 g) Oosterse mix bevat 430 kcal, met 15 g eiwit, 33 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Oosterse mix?
4 porties (113,4 g) Oosterse mix bevat 574 kcal, met 20 g eiwit, 44 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oosterse mix?
50 g Oosterse mix bevat 253 kcal, met 8,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oosterse mix?
150 g Oosterse mix bevat 759 kcal, met 26 g eiwit, 58 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167958 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
