Weet wat er op je bord ligt

Molokhia met rundvlees

Calorieën en voedingswaarden

rundvleesgerecht, met jute mallow, zelfgemaakt

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten1,2 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 1,2 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Vezels 4,7 g 17%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 373 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11,9 µg 1%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 5,1 mg 34%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0,66 µg 28%

Mineralen

  • Calcium 51,3 mg 4%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 30,6 mg 7%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 2,1 µg 4%
  • Jodium 2,8 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18911 g1,2 g15 g
50 g50 g955,3 g0,6 g7,4 g
150 g150 g28416 g1,8 g22 g
200 g200 g37821 g2,4 g29 g
250 g250 g47327 g3 g37 g

Vragen over Molokhia met rundvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Molokhia met rundvlees?

100 g Molokhia met rundvlees bevat 189 kcal, met 11 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Molokhia met rundvlees?

50 g Molokhia met rundvlees bevat 95 kcal, met 5,3 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Molokhia met rundvlees?

150 g Molokhia met rundvlees bevat 284 kcal, met 16 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Molokhia met rundvlees?

200 g Molokhia met rundvlees bevat 378 kcal, met 21 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Molokhia met rundvlees?

250 g Molokhia met rundvlees bevat 473 kcal, met 27 g eiwit, 3 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25175 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels