Weet wat er op je bord ligt

Lamsboutsteaks

Calorieën en voedingswaarden

gegrild, mager en vet

231
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 231 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,5 g 28%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23128 g0 g13 g
50 g50 g11614 g0 g6,6 g
150 g150 g34742 g0 g20 g
200 g200 g46256 g0 g26 g
250 g250 g57870 g0 g33 g

Vragen over Lamsboutsteaks

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutsteaks?

100 g Lamsboutsteaks bevat 231 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutsteaks?

50 g Lamsboutsteaks bevat 116 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutsteaks?

150 g Lamsboutsteaks bevat 347 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsboutsteaks?

200 g Lamsboutsteaks bevat 462 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsboutsteaks?

250 g Lamsboutsteaks bevat 578 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-134 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels