Weet wat er op je bord ligt
Koriander
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 8 g 3%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,3 g | 8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 12 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 6,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 8,3 g | 20 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Koriander
Hoe gebruik je verse koriander in een gerecht?
Spoel de blaadjes en zachte steeltjes af en hak ze grof. Voeg ze vlak voor het serveren toe aan curry, soep, salsa of noedels; door lang meekoken verliezen ze hun frisse smaak.
Hoe bewaar je koriander het langst?
Zet de steeltjes in een glas met een laagje water, dek de blaadjes losjes af met een zakje en bewaar het glas in de koelkast. Ververs het water om de paar dagen en gebruik de koriander bij voorkeur binnen een week.
Kun je koriander invriezen?
Ja. Hak de blaadjes fijn, doe ze in een ijsblokjesvorm met een beetje water of olie en vries ze in. De blaadjes worden na ontdooien slap, dus gebruik ze vooral in warme gerechten.
In welke gerechten past koriander goed?
Koriander geeft een frisse, citrusachtige toets aan salsa, guacamole, curry en Vietnamese noedelsoep zoals pho. Strooi de blaadjes er vlak voor het eten overheen.
Wat kun je gebruiken in plaats van koriander?
Platte peterselie is de handigste vervanger als je vooral groene blaadjes nodig hebt, maar heeft niet dezelfde citrusachtige smaak. Een kneepje limoen kan die frisse toets deels aanvullen.
Waarom smaakt koriander voor sommige mensen naar zeep?
Dat komt vaak door erfelijke verschillen in hoe je bepaalde geurstoffen waarneemt. Als koriander voor jou zeperig smaakt, kun je het vervangen door platte peterselie.
Wat is het verschil tussen korianderblad en korianderzaad?
Korianderblad is fris en wordt meestal op het einde aan een gerecht toegevoegd; korianderzaad is warm, kruidig en citrusachtig. Plet het zaad licht en rooster het kort in een droge pan om de geur vrij te maken.
Bron: BEDCA (Spain) 1836 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels