Weet wat er op je bord ligt

Huisgemaakte wafel

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

335
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten43 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 335 kcal —
  • Eiwit 9 g 18%
  • Koolhydraten 43 g 16%
  • Vet 15 g 20%
  • Verzadigd vet 9 g 45%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Suikers 3,4 g —
  • Natrium 306 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 190 µg 21%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 6,2 µg 21%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%

Mineralen

  • Calcium 150 mg 12%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 217 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Seleen 6 µg 11%
  • Jodium 34 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3359 g43 g15 g
50 g50 g1684,5 g22 g7,7 g
150 g150 g50314 g65 g23 g
200 g200 g67018 g86 g31 g
250 g250 g83823 g108 g38 g

Vragen over Huisgemaakte wafel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Huisgemaakte wafel?

100 g Huisgemaakte wafel bevat 335 kcal, met 9 g eiwit, 43 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Huisgemaakte wafel?

50 g Huisgemaakte wafel bevat 168 kcal, met 4,5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Huisgemaakte wafel?

150 g Huisgemaakte wafel bevat 503 kcal, met 14 g eiwit, 65 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Huisgemaakte wafel?

200 g Huisgemaakte wafel bevat 670 kcal, met 18 g eiwit, 86 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Huisgemaakte wafel?

250 g Huisgemaakte wafel bevat 838 kcal, met 23 g eiwit, 108 g koolhydraten en 38 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels