Weet wat er op je bord ligt
geroosterde erwten met wasabismaak
Calorieën en voedingswaarden
geroosterde
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 432 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 58 g 21%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,3 g 26%
- Vezels 3,8 g 14%
- Suikers 14 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 77 µg 9%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Vitamine K 50,3 µg 42%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 138 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 57,9 mg 11%
Mineralen
- Calcium 123 mg 9%
- IJzer 3,8 mg 21%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 732 mg 16%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,44 mg 49%
- Mangaan 1,3 mg 55%
- Seleen 7,2 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 portie | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 porties | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ portie | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 porties | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 porties | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Vragen over geroosterde erwten met wasabismaak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g geroosterde erwten met wasabismaak?
100 g geroosterde erwten met wasabismaak bevat 432 kcal, met 14 g eiwit, 58 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) geroosterde erwten met wasabismaak?
1 portie (28 g) geroosterde erwten met wasabismaak bevat 121 kcal, met 4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) geroosterde erwten met wasabismaak?
2 porties (56 g) geroosterde erwten met wasabismaak bevat 242 kcal, met 7,9 g eiwit, 33 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) geroosterde erwten met wasabismaak?
½ portie (14 g) geroosterde erwten met wasabismaak bevat 60 kcal, met 2 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) geroosterde erwten met wasabismaak?
3 porties (84 g) geroosterde erwten met wasabismaak bevat 363 kcal, met 12 g eiwit, 49 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) geroosterde erwten met wasabismaak?
4 porties (112 g) geroosterde erwten met wasabismaak bevat 484 kcal, met 16 g eiwit, 65 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g geroosterde erwten met wasabismaak?
50 g geroosterde erwten met wasabismaak bevat 216 kcal, met 7,1 g eiwit, 29 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g geroosterde erwten met wasabismaak?
150 g geroosterde erwten met wasabismaak bevat 648 kcal, met 21 g eiwit, 88 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173157 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
