Weet wat er op je bord ligt

Gele bonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, droog

345
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten36 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 345 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 36 g 13%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 25 g 90%
  • Natrium 12 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 389 µg 97%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 166 mg 13%
  • IJzer 7 mg 39%
  • Magnesium 222 mg 53%
  • Fosfor 488 mg 39%
  • Kalium 1042 mg 22%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koper 0,64 mg 71%
  • Mangaan 1,3 mg 56%
  • Seleen 12,8 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34522 g36 g2,6 g
50 g50 g17311 g18 g1,3 g
150 g150 g51833 g53 g3,9 g
200 g200 g69044 g71 g5,2 g
250 g250 g86355 g89 g6,5 g

Vragen over Gele bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gele bonen?

100 g Gele bonen bevat 345 kcal, met 22 g eiwit, 36 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gele bonen?

50 g Gele bonen bevat 173 kcal, met 11 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gele bonen?

150 g Gele bonen bevat 518 kcal, met 33 g eiwit, 53 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gele bonen?

200 g Gele bonen bevat 690 kcal, met 44 g eiwit, 71 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gele bonen?

250 g Gele bonen bevat 863 kcal, met 55 g eiwit, 89 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3274 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels