Weet wat er op je bord ligt
Forelfilet
Calorieën en voedingswaarden
met room, in de oven gebakken
196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,6 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 196 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterol 64,7 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 43,3 µg 5%
- Vitamine C 0,08 mg 0%
- Vitamine D 8,6 µg 43%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 4,9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamine B12 4,7 µg 196%
Mineralen
- Calcium 158 mg 12%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 15,2 µg 28%
- Jodium 54,6 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Gerookte forelfilet142 kcal / 100 g
- Ovenschotel met forel en aardappelkookroom131 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletsgebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid131 kcal / 100 g
- Filet van Baltische haringmet room, in de oven gebakken196 kcal / 100 g
- Zalmfiletuit de oven227 kcal / 100 g
- Regenboogforelsoeproom105 kcal / 100 g
- Regenboogforelalleen vlees, gebakken150 kcal / 100 g
- Zee-re⟨genboogforelfilet153 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelgeroosterd, gebakken in de oven143 kcal / 100 g
Vragen over Forelfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Forelfilet?
100 g Forelfilet bevat 196 kcal, met 19 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Forelfilet?
50 g Forelfilet bevat 98 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Forelfilet?
150 g Forelfilet bevat 294 kcal, met 28 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Forelfilet?
200 g Forelfilet bevat 392 kcal, met 38 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Forelfilet?
250 g Forelfilet bevat 490 kcal, met 47 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32240 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
