Weet wat er op je bord ligt
Eppaw
Calorieën en voedingswaarden
rauw
150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten32 g
Vet1,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 150 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 32 g 12%
- Vet 1,8 g 2%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,2 mg 10%
- Koper 0,23 mg 26%
- Mangaan 1,1 mg 48%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 porties | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ portie | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porties | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 porties | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Vragen over Eppaw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eppaw?
100 g Eppaw bevat 150 kcal, met 4,6 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (200 g) Eppaw?
2 porties (200 g) Eppaw bevat 300 kcal, met 9,2 g eiwit, 63 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50 g) Eppaw?
½ portie (50 g) Eppaw bevat 75 kcal, met 2,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (300 g) Eppaw?
3 porties (300 g) Eppaw bevat 450 kcal, met 14 g eiwit, 95 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (400 g) Eppaw?
4 porties (400 g) Eppaw bevat 600 kcal, met 18 g eiwit, 127 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eppaw?
150 g Eppaw bevat 225 kcal, met 6,9 g eiwit, 48 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Eppaw?
250 g Eppaw bevat 375 kcal, met 12 g eiwit, 79 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
