Weet wat er op je bord ligt

eland

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 13 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14630 g0 g1,9 g
50 g50 g7315 g0 g1 g
150 g150 g21945 g0 g2,9 g
200 g200 g29260 g0 g3,8 g
250 g250 g36576 g0 g4,8 g

Vragen over eland

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g eland?

100 g eland bevat 146 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g eland?

50 g eland bevat 73 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g eland?

150 g eland bevat 219 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g eland?

200 g eland bevat 292 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g eland?

250 g eland bevat 365 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3582 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels