Weet wat er op je bord ligt
Chilaquiles
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 5,1 g 25%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterol 141 mg 47%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 110 µg 12%
- Vitamine C 3,4 mg 4%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,6 mg 4%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 86,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 196 mg 15%
- IJzer 0,92 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,06 mg 7%
- Seleen 15,6 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 portie | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porties | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ portie | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porties | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porties | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Vragen over Chilaquiles
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chilaquiles?
100 g Chilaquiles bevat 195 kcal, met 11 g eiwit, 13 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (170 g) Chilaquiles?
1 portie (170 g) Chilaquiles bevat 332 kcal, met 18 g eiwit, 22 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (340 g) Chilaquiles?
2 porties (340 g) Chilaquiles bevat 663 kcal, met 36 g eiwit, 44 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85 g) Chilaquiles?
½ portie (85 g) Chilaquiles bevat 166 kcal, met 9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (510 g) Chilaquiles?
3 porties (510 g) Chilaquiles bevat 995 kcal, met 54 g eiwit, 65 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (680 g) Chilaquiles?
4 porties (680 g) Chilaquiles bevat 1326 kcal, met 72 g eiwit, 87 g koolhydraten en 73 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chilaquiles?
50 g Chilaquiles bevat 98 kcal, met 5,3 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chilaquiles?
150 g Chilaquiles bevat 293 kcal, met 16 g eiwit, 19 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58100360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
