Weet wat er op je bord ligt
Bonito
Calorieën en voedingswaarden
rauw
161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 161 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHMineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,1 mg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Bonito
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonito?
100 g Bonito bevat 161 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonito?
50 g Bonito bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonito?
150 g Bonito bevat 242 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonito?
200 g Bonito bevat 322 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonito?
250 g Bonito bevat 403 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26101 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
