Weet wat er op je bord ligt

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Calorieën en voedingswaarden

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43,8 mg 2%
  • Cholesterol 59,1 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,38 µg 2%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 3,7 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Biotine (B7) 2,4 µg 8%
  • Folaat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 69%
  • Choline 87,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 4,5 mg 0%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 12,7 µg 23%
  • Jodium 2,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Vragen over Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw bevat 147 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw bevat 74 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw bevat 221 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw bevat 295 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw bevat 368 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 819 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels