Weet wat er op je bord ligt

Asparagus, raw, cleaned

Calorieën en voedingswaarden

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten2 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 41,4 µg 5%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 8%
  • Vitamine K 40 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 175 µg 44%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Vragen over Asparagus, raw, cleaned

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asparagus, raw, cleaned?

100 g Asparagus, raw, cleaned bevat 32 kcal, met 2,9 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asparagus, raw, cleaned?

50 g Asparagus, raw, cleaned bevat 16 kcal, met 1,5 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asparagus, raw, cleaned?

150 g Asparagus, raw, cleaned bevat 48 kcal, met 4,4 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Asparagus, raw, cleaned?

200 g Asparagus, raw, cleaned bevat 64 kcal, met 5,8 g eiwit, 4 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Asparagus, raw, cleaned?

250 g Asparagus, raw, cleaned bevat 80 kcal, met 7,3 g eiwit, 5 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 11689 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels