Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse elft

Calorieën en voedingswaarden

rauw

197
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 197 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,8 µg 24%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0,15 µg 6%
  • Choline 74 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19717 g0 g14 g
1 portie85 g16714 g0 g12 g
2 porties170 g33529 g0 g23 g
½ portie42,5 g847,2 g0 g5,9 g
3 porties255 g50243 g0 g35 g
4 porties340 g67058 g0 g47 g
50 g50 g998,5 g0 g6,9 g
150 g150 g29625 g0 g21 g
200 g200 g39434 g0 g28 g
250 g250 g49342 g0 g34 g

Vragen over Amerikaanse elft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse elft?

100 g Amerikaanse elft bevat 197 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Amerikaanse elft?

1 portie (85 g) Amerikaanse elft bevat 167 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Amerikaanse elft?

2 porties (170 g) Amerikaanse elft bevat 335 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Amerikaanse elft?

½ portie (42,5 g) Amerikaanse elft bevat 84 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Amerikaanse elft?

3 porties (255 g) Amerikaanse elft bevat 502 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Amerikaanse elft?

4 porties (340 g) Amerikaanse elft bevat 670 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse elft?

50 g Amerikaanse elft bevat 99 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse elft?

150 g Amerikaanse elft bevat 296 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173696 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels