Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse elft

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

252
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 252 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 6,2 µg 31%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,14 µg 6%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Kalium 492 mg 10%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25222 g0 g18 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Vragen over Amerikaanse elft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse elft?

100 g Amerikaanse elft bevat 252 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse elft?

50 g Amerikaanse elft bevat 126 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse elft?

150 g Amerikaanse elft bevat 378 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amerikaanse elft?

200 g Amerikaanse elft bevat 504 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amerikaanse elft?

250 g Amerikaanse elft bevat 630 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3162 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels