Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse elft

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, droge hitte

252
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 252 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,14 µg 6%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Kalium 492 mg 10%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 portie144 g36331 g0 g25 g
2 porties288 g72663 g0 g51 g
½ portie72 g18116 g0 g13 g
3 porties432 g108994 g0 g76 g
4 porties576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Vragen over Amerikaanse elft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse elft?

100 g Amerikaanse elft bevat 252 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (144 g) Amerikaanse elft?

1 portie (144 g) Amerikaanse elft bevat 363 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (288 g) Amerikaanse elft?

2 porties (288 g) Amerikaanse elft bevat 726 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72 g) Amerikaanse elft?

½ portie (72 g) Amerikaanse elft bevat 181 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (432 g) Amerikaanse elft?

3 porties (432 g) Amerikaanse elft bevat 1089 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 76 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (576 g) Amerikaanse elft?

4 porties (576 g) Amerikaanse elft bevat 1452 kcal, met 125 g eiwit, 0 g koolhydraten en 102 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse elft?

50 g Amerikaanse elft bevat 126 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse elft?

150 g Amerikaanse elft bevat 378 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174243 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels