Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ξιφίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ωμό
109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Βιταμίνη B12 4 µg 167%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
Ερωτήσεις για το Ξιφίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ξιφίας;
Τα 100 g Ξιφίας έχουν 109 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ξιφίας;
Τα 50 g Ξιφίας έχουν 55 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ξιφίας;
Τα 150 g Ξιφίας έχουν 164 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ξιφίας;
Τα 200 g Ξιφίας έχουν 218 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ξιφίας;
Τα 250 g Ξιφίας έχουν 273 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-221 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
