Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turnover or lean pocket
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 23 g 8%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 378 mg 16%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,4 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 49 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
- Χολίνη 28,6 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 85 mg 7%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 109 mg 9%
- Κάλιο 168 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 15,2 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 μερίδα | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ μερίδα | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 μερίδες | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Turnover or lean pocket
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turnover or lean pocket;
Τα 100 g Turnover or lean pocket έχουν 208 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (35 g) Turnover or lean pocket;
Τα 1 μερίδα (35 g) Turnover or lean pocket έχουν 73 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (70 g) Turnover or lean pocket;
Τα 2 μερίδες (70 g) Turnover or lean pocket έχουν 146 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or lean pocket;
Τα ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or lean pocket έχουν 36 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (105 g) Turnover or lean pocket;
Τα 3 μερίδες (105 g) Turnover or lean pocket έχουν 218 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (140 g) Turnover or lean pocket;
Τα 4 μερίδες (140 g) Turnover or lean pocket έχουν 291 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turnover or lean pocket;
Τα 50 g Turnover or lean pocket έχουν 104 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turnover or lean pocket;
Τα 150 g Turnover or lean pocket έχουν 312 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58126290 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
