Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turnover or hot pocket, ham
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 256 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 26 g 10%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 562 mg 24%
- Χοληστερόλη 14 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 2,4 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
- Βιταμίνη K 4,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
- Χολίνη 19,8 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 98 mg 8%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 160 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Σελήνιο 16,4 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turnover or hot pocket, ham
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turnover or hot pocket, ham;
Τα 100 g Turnover or hot pocket, ham έχουν 256 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (35 g) Turnover or hot pocket, ham;
Τα 1 μερίδα (35 g) Turnover or hot pocket, ham έχουν 90 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (70 g) Turnover or hot pocket, ham;
Τα 2 μερίδες (70 g) Turnover or hot pocket, ham έχουν 179 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham;
Τα ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham έχουν 45 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (105 g) Turnover or hot pocket, ham;
Τα 3 μερίδες (105 g) Turnover or hot pocket, ham έχουν 269 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (140 g) Turnover or hot pocket, ham;
Τα 4 μερίδες (140 g) Turnover or hot pocket, ham έχουν 358 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turnover or hot pocket, ham;
Τα 50 g Turnover or hot pocket, ham έχουν 128 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turnover or hot pocket, ham;
Τα 150 g Turnover or hot pocket, ham έχουν 384 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58126130 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
