Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τέμπε
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προϊόντα ζύμωσης, μαγειρεμένα
195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες7,6 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 7,6 g 3%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Νάτριο 14 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 96 mg 7%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 77 mg 18%
- Φώσφορος 253 mg 20%
- Κάλιο 401 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,54 mg 60%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 56%
- Σελήνιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Ερωτήσεις για το Τέμπε
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τέμπε;
Τα 100 g Τέμπε έχουν 195 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τέμπε;
Τα 50 g Τέμπε έχουν 98 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τέμπε;
Τα 150 g Τέμπε έχουν 293 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τέμπε;
Τα 200 g Τέμπε έχουν 390 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τέμπε;
Τα 250 g Τέμπε έχουν 488 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4986 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
