Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ταϊτιανό τάρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 44 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,8 g 6%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 3%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 102 µg 11%
- Βιταμίνη C 96 mg 107%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 129 mg 10%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 47 mg 11%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 606 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,09 mg 1%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2,8 g | 6,9 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 125 g | 55 | 3,5 g | 8,6 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2,4 g |
| ½ μερίδα | 62,5 g | 28 | 1,7 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3,6 g |
| 4 μερίδες | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,2 g | 10 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5,6 g | 14 g | 1,9 g |
Ερωτήσεις για το Ταϊτιανό τάρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ταϊτιανό τάρο;
Τα 100 g Ταϊτιανό τάρο έχουν 44 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (125 g) Ταϊτιανό τάρο;
Τα 1 μερίδα (125 g) Ταϊτιανό τάρο έχουν 55 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (250 g) Ταϊτιανό τάρο;
Τα 2 μερίδες (250 g) Ταϊτιανό τάρο έχουν 110 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62,5 g) Ταϊτιανό τάρο;
Τα ½ μερίδα (62,5 g) Ταϊτιανό τάρο έχουν 28 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (375 g) Ταϊτιανό τάρο;
Τα 3 μερίδες (375 g) Ταϊτιανό τάρο έχουν 165 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (500 g) Ταϊτιανό τάρο;
Τα 4 μερίδες (500 g) Ταϊτιανό τάρο έχουν 220 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ταϊτιανό τάρο;
Τα 50 g Ταϊτιανό τάρο έχουν 22 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ταϊτιανό τάρο;
Τα 150 g Ταϊτιανό τάρο έχουν 66 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
