Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σούπα με πράσινο αρακά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, παρασκευασμένη με ίσο όγκο νερού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 61 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 8 g 3%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 336 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 13,2 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 47 mg 4%
- Κάλιο 71 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,64 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 3,6 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 8 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 259 g | 158 | 8,3 g | 21 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5,6 g |
| ½ μερίδα | 129,5 g | 79 | 4,1 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8,5 g |
| 4 μερίδες | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,4 g | 16 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το σούπα με πράσινο αρακά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 100 g σούπα με πράσινο αρακά έχουν 61 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (259 g) σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 1 μερίδα (259 g) σούπα με πράσινο αρακά έχουν 158 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (518 g) σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 2 μερίδες (518 g) σούπα με πράσινο αρακά έχουν 316 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (129,5 g) σούπα με πράσινο αρακά;
Τα ½ μερίδα (129,5 g) σούπα με πράσινο αρακά έχουν 79 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (777 g) σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 3 μερίδες (777 g) σούπα με πράσινο αρακά έχουν 474 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1036 g) σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 4 μερίδες (1036 g) σούπα με πράσινο αρακά έχουν 632 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 50 g σούπα με πράσινο αρακά έχουν 31 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σούπα με πράσινο αρακά;
Τα 150 g σούπα με πράσινο αρακά έχουν 92 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174561 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
