Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σούπα λαχανικών με μοχαρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

για φούρνο μικροκυμάτων, έτοιμο προς κατανάλωση, ενιαία μάρκα

44
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,2 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 44 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Νάτριο 376 mg 16%
  • Χοληστερόλη 3 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g446,2 g1,8 g0,7 g
1 μερίδα292 g12818 g5,3 g2 g
2 μερίδες584 g25736 g11 g4,1 g
½ μερίδα146 g649,1 g2,6 g1 g
3 μερίδες876 g38554 g16 g6,1 g
4 μερίδες1168 g51472 g21 g8,2 g
50 g50 g223,1 g0,9 g0,4 g
150 g150 g669,3 g2,7 g1,1 g
200 g200 g8812 g3,6 g1,4 g
250 g250 g11016 g4,5 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Σούπα λαχανικών με μοχαρί

Πώς φτιάχνεις σούπα λαχανικών με μοσχάρι;

Σοτάρεις ελαφρά κρεμμύδι και το μοσχάρι σε κύβους, προσθέτεις νερό ή ζωμό και σιγοβράζεις μέχρι να μαλακώσει το κρέας. Ρίχνεις τα λαχανικά ανάλογα με τον χρόνο μαγειρέματός τους: πρώτα πατάτα και καρότο, προς το τέλος αρακά ή κολοκυθάκι.

Ποιο κομμάτι μοσχαριού είναι κατάλληλο για σούπα;

Διάλεξε κομμάτι που γίνεται τρυφερό στο αργό μαγείρεμα, όπως ποντίκι, σπάλα ή ελιά. Κόψε το σε μικρούς, ομοιόμορφους κύβους για να ψηθεί μαζί με τα λαχανικά.

Πώς φυλάς τη σούπα λαχανικών με μοσχάρι;

Βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τη μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Για να κρυώσει γρηγορότερα, μοίρασέ τη σε μικρότερα δοχεία.

Μπορείς να καταψύξεις σούπα λαχανικών με μοσχάρι;

Ναι· άφησέ τη να κρυώσει, μοίρασέ τη σε δοχεία κατάλληλα για κατάψυξη και άφησε λίγο χώρο για να διασταλεί. Ξεπάγωσέ τη στο ψυγείο και ζέστανέ τη καλά στην κατσαρόλα.

Πώς ζεσταίνεις ξανά τη σούπα χωρίς να λιώσουν τα λαχανικά;

Ζέστανέ τη σε κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να αχνίσει καλά σε όλη της την έκταση. Αν έχει πήξει στο ψυγείο, πρόσθεσε λίγο νερό ή ζωμό.

Με τι ταιριάζει η σούπα λαχανικών με μοσχάρι;

Σέρβιρέ τη με ψωμί, παξιμάδι ή λίγο ρύζι, που απορροφά τον ζωμό. Λίγο λεμόνι και φρεσκοκομμένος μαϊντανός δίνουν πιο ζωηρή γεύση.

Πώς μειώνεις το αλάτι στη σούπα λαχανικών με μοσχάρι;

Χρησιμοποίησε ανάλατο νερό ή ζωμό και πρόσθεσε αλάτι μόνο προς το τέλος, αφού δοκιμάσεις. Το λεμόνι, το πιπέρι και τα μυρωδικά ενισχύουν τη γεύση χωρίς να χρειάζεται περισσότερο αλάτι.

Πηγή: USDA FoodData Central 171189 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες