Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 44 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Νάτριο 376 mg 16%
- Χοληστερόλη 3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 6,2 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 292 g | 128 | 18 g | 5,3 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 584 g | 257 | 36 g | 11 g | 4,1 g |
| ½ μερίδα | 146 g | 64 | 9,1 g | 2,6 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 876 g | 385 | 54 g | 16 g | 6,1 g |
| 4 μερίδες | 1168 g | 514 | 72 g | 21 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3,1 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 9,3 g | 2,7 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 12 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 16 g | 4,5 g | 1,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σούπα με μοhάρι και κριθάριέτοιμο για σερβίρισμα52 kcal / 100 g
- Σούπα beef stroganoffσε κονσέρβα, σε κομμάτια, έτοιμο για κατανάλωση98 kcal / 100 g
- Σούπα βοeείου με noodlesσε κονσέρβα, συμπυκνωμένη67 kcal / 100 g
- Noodles και λαχανικάξηρό μείγμα364 kcal / 100 g
- Σάλτσα βοeείουσε κονσέρβα, έτοιμο προς κατανάλωση53 kcal / 100 g
- Ζωμός βοείου consomméσε κονσέρβα, συμπυκνωμένη14 kcal / 100 g
- Σούπα λαχανικών κήπου Healthy Choiceσε κονσέρβα51 kcal / 100 g
- Πράσινη σoupα λαχανικώνπρουσκευασμένη, για ζέσταμα35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σούπα λαχανικών με μοχαρί
Πώς φτιάχνεις σούπα λαχανικών με μοσχάρι;
Σοτάρεις ελαφρά κρεμμύδι και το μοσχάρι σε κύβους, προσθέτεις νερό ή ζωμό και σιγοβράζεις μέχρι να μαλακώσει το κρέας. Ρίχνεις τα λαχανικά ανάλογα με τον χρόνο μαγειρέματός τους: πρώτα πατάτα και καρότο, προς το τέλος αρακά ή κολοκυθάκι.
Ποιο κομμάτι μοσχαριού είναι κατάλληλο για σούπα;
Διάλεξε κομμάτι που γίνεται τρυφερό στο αργό μαγείρεμα, όπως ποντίκι, σπάλα ή ελιά. Κόψε το σε μικρούς, ομοιόμορφους κύβους για να ψηθεί μαζί με τα λαχανικά.
Πώς φυλάς τη σούπα λαχανικών με μοσχάρι;
Βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τη μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Για να κρυώσει γρηγορότερα, μοίρασέ τη σε μικρότερα δοχεία.
Μπορείς να καταψύξεις σούπα λαχανικών με μοσχάρι;
Ναι· άφησέ τη να κρυώσει, μοίρασέ τη σε δοχεία κατάλληλα για κατάψυξη και άφησε λίγο χώρο για να διασταλεί. Ξεπάγωσέ τη στο ψυγείο και ζέστανέ τη καλά στην κατσαρόλα.
Πώς ζεσταίνεις ξανά τη σούπα χωρίς να λιώσουν τα λαχανικά;
Ζέστανέ τη σε κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να αχνίσει καλά σε όλη της την έκταση. Αν έχει πήξει στο ψυγείο, πρόσθεσε λίγο νερό ή ζωμό.
Με τι ταιριάζει η σούπα λαχανικών με μοσχάρι;
Σέρβιρέ τη με ψωμί, παξιμάδι ή λίγο ρύζι, που απορροφά τον ζωμό. Λίγο λεμόνι και φρεσκοκομμένος μαϊντανός δίνουν πιο ζωηρή γεύση.
Πώς μειώνεις το αλάτι στη σούπα λαχανικών με μοσχάρι;
Χρησιμοποίησε ανάλατο νερό ή ζωμό και πρόσθεσε αλάτι μόνο προς το τέλος, αφού δοκιμάσεις. Το λεμόνι, το πιπέρι και τα μυρωδικά ενισχύουν τη γεύση χωρίς να χρειάζεται περισσότερο αλάτι.
Πηγή: USDA FoodData Central 171189 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες