Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προετοιμασμένο σύμφωνα με συνταγή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 460 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,5 g 32%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 63 g —
- Νάτριο 39 mg 2%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,32 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 55 mg 13%
- Φώσφορος 114 mg 9%
- Κάλιο 183 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,53 mg 58%
- Μαγγάνιο 0,89 mg 38%
- Σελήνιο 2,9 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 4,4 g | 66 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 130 | 1,2 g | 19 g | 5,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 261 | 2,5 g | 37 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 65 | 0,6 g | 9,3 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 391 | 3,7 g | 56 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 522 | 5 g | 74 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 2,2 g | 33 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 6,6 g | 99 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 8,8 g | 131 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 11 g | 164 g | 47 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 100 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 460 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 130 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 261 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 65 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 391 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 522 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 50 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 230 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς;
Τα 150 g Φαντζ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς έχουν 690 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167988 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
