Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σόγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρός, μουλιασμένος, βραstός
136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες3,8 g
Λιπαρά7,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 6,1 g 22%
- Σάκχαρα 2 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 3,8 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7 g | 1,9 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 5,6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 28 g | 7,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 35 g | 9,4 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Πράσινη σόγια edamameβρασμένα, στραγγισμένα141 kcal / 100 g
- Καβουardισμένοι σπόροι σόγιαςμε προσθήκη αλατιού469 kcal / 100 g
- Φασόλια adukiολόκληρα, ξερά, βρασμένα σε αλατισμένο νερό123 kcal / 100 g
- Σοjaλέαιογια σαλάτα ή μαγειρική884 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σόγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σόγια;
Τα 100 g Σόγια έχουν 136 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σόγια;
Τα 50 g Σόγια έχουν 68 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σόγια;
Τα 150 g Σόγια έχουν 204 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σόγια;
Τα 200 g Σόγια έχουν 272 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σόγια;
Τα 250 g Σόγια έχουν 340 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: BEDCA (Spain) 1122 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
