Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο, με προσθήκη διαλύματος, βραστό, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 199 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 206 mg 9%
- Χοληστερόλη 110 mg 37%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 88 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 232 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 100 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 199 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 1 μερίδα (85 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 169 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 2 μερίδες (170 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 338 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 85 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 3 μερίδες (255 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 507 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 4 μερίδες (340 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 677 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 50 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 100 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 150 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 299 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
