Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο, με προσθήκη διαλύματος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 169 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 161 mg 7%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 28 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%
- Χολίνη 57,2 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,83 mg 5%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 172 mg 14%
- Κάλιο 202 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 191 | 20 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 382 | 40 g | 0,3 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 95 | 10 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 573 | 61 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 764 | 81 g | 0,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,9 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0,4 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 100 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 169 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 1 μερίδα (113 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 191 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 2 μερίδες (226 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 382 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 95 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 3 μερίδες (339 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 573 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 4 μερίδες (452 g) σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 764 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 50 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 85 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα;
Τα 150 g σκούρο κρέας γαλοπούλας και πέτσα έχουν 254 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
