Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκόνη κάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανάμεικτες γεύσεις
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 316 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 35 g 13%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Νάτριο 400 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2400 µg 267%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,78 mg 60%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 460 mg 35%
- Σίδηρος 32,3 mg 179%
- Μαγνήσιο 240 mg 57%
- Φώσφορος 330 mg 26%
- Κάλιο 1880 mg 40%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 35 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,5 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 52 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 26 g | 69 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 87 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκόνη κάρι
Πώς χρησιμοποιείς τη σκόνη κάρι στο μαγείρεμα;
Για πιο γεμάτο άρωμα, ζέστανέ την για περίπου 30 δευτερόλεπτα σε λίγο λάδι, πριν προσθέσεις κρεμμύδι ή υγρά· μην την αφήσεις να σκουρύνει, γιατί πικρίζει. Μια κουταλιά του γλυκού αρκεί συνήθως για ένα πιάτο δύο ατόμων.
Ταιριάζει η σκόνη κάρι με γάλα καρύδας;
Ναι· το γάλα καρύδας μαλακώνει την ένταση και δένει καλά με τη σκόνη κάρι σε σάλτσες με ρεβίθια, λαχανικά ή κοτόπουλο. Πρόσθεσέ την στο σοτάρισμα και έπειτα ρίξε το γάλα καρύδας για να σιγομαγειρευτούν μαζί.
Σε ποια γνωστά φαγητά μπαίνει η σκόνη κάρι;
Χρησιμοποίησέ την σε ρύζι με κάρι, φακές, σούπες, μαρινάδες και σαλάτα κοτόπουλου. Είναι επίσης πρακτική για γρήγορη σάλτσα: ανακάτεψέ την με γιαούρτι ή γάλα καρύδας και λίγο λεμόνι.
Πώς διατηρείς τη σκόνη κάρι αρωματική;
Φύλαξέ την σε καλά κλεισμένο δοχείο, σε σκοτεινό και δροσερό ντουλάπι, μακριά από τον ατμό της κουζίνας. Μην την κρατάς πάνω από την εστία: η ζέστη και η υγρασία ξεθυμαίνουν το άρωμά της.
Τι διαφορά έχει η σκόνη κάρι από τα φύλλα κάρι;
Η σκόνη κάρι είναι μείγμα αλεσμένων μπαχαρικών, ενώ τα φύλλα κάρι είναι αρωματικά φύλλα φυτού και έχουν διαφορετική, πιο φρέσκια μυρωδιά. Τα φύλλα συνήθως σοτάρονται ολόκληρα σε λάδι· δεν αντικαθιστούν τη σκόνη σε ίση ποσότητα.
Είναι η σκόνη κάρι πικάντικη;
Όχι απαραίτητα: η ένταση διαφέρει ανάλογα με το μείγμα, και ορισμένες σκόνες κάρι είναι αρωματικές αλλά ήπιες. Αν δεν ξέρεις πόσο καυτερή είναι, ξεκίνα με μισό κουταλάκι του γλυκού και πρόσθεσε κι άλλο αφού δοκιμάσεις το φαγητό.
Τι περιέχει συνήθως η σκόνη κάρι;
Δεν υπάρχει μία σταθερή συνταγή· συχνά περιλαμβάνει κουρκουμά, κόλιανδρο, κύμινο και τριγωνέλλα, ενώ κάποια μείγματα έχουν πιπέρι ή τσίλι. Γι’ αυτό το χρώμα, το άρωμα και η κάψα διαφέρουν από μείγμα σε μείγμα.
Τι ποσότητα σκόνης κάρι να βάλεις σε ένα φαγητό;
Για δύο μερίδες, ξεκίνα με ένα κουταλάκι του γλυκού και πρόσθεσε σταδιακά αν θέλεις πιο έντονη γεύση. Η σκόνη είναι συμπυκνωμένη και το άρωμά της δυναμώνει όσο σιγομαγειρεύεται.
Πηγή: CoFID (UK) 13-823 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες