Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σίσκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 98 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 50 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 152 mg 12%
- Κάλιο 354 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 12,6 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Ερωτήσεις για το Σίσκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σίσκο;
Τα 100 g Σίσκο έχουν 98 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Σίσκο;
Τα 1 μερίδα (79 g) Σίσκο έχουν 77 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Σίσκο;
Τα 2 μερίδες (158 g) Σίσκο έχουν 155 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Σίσκο;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) Σίσκο έχουν 39 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Σίσκο;
Τα 3 μερίδες (237 g) Σίσκο έχουν 232 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Σίσκο;
Τα 4 μερίδες (316 g) Σίσκο έχουν 310 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σίσκο;
Τα 50 g Σίσκο έχουν 49 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σίσκο;
Τα 150 g Σίσκο έχουν 147 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171953 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
