Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρολό κοτόπουλου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες8,8 g
Λιπαρά6,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 35%
  • Υδατάνθρακες 8,8 g 3%
  • Λιπαρά 6,2 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Νάτριο 251 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,14 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 13,8 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 27,6 mg 2%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 38,6 mg 9%
  • Φώσφορος 130 mg 10%
  • Κάλιο 264 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 6,1 µg 11%
  • Ιώδιο 5,4 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16317 g8,8 g6,2 g
50 g50 g828,7 g4,4 g3,1 g
150 g150 g24526 g13 g9,3 g
200 g200 g32635 g18 g12 g
250 g250 g40844 g22 g16 g

Ερωτήσεις για το Ρολό κοτόπουλου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρολό κοτόπουλου;

Τα 100 g Ρολό κοτόπουλου έχουν 163 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρολό κοτόπουλου;

Τα 50 g Ρολό κοτόπουλου έχουν 82 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρολό κοτόπουλου;

Τα 150 g Ρολό κοτόπουλου έχουν 245 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρολό κοτόπουλου;

Τα 200 g Ρολό κοτόπουλου έχουν 326 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρολό κοτόπουλου;

Τα 250 g Ρολό κοτόπουλου έχουν 408 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25126 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες