Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ροδάκινο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, με τη φλούδα

28
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες5,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 28 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 5,8 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 5,8 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g280,7 g5,8 g–
50 g50 g140,4 g2,9 g–
150 g150 g421,1 g8,7 g–
200 g200 g561,4 g12 g–
250 g250 g701,8 g15 g–

Ερωτήσεις για το Ροδάκινο

Πώς καταλαβαίνεις αν ένα ροδάκινο είναι ώριμο;

Πίεσέ το απαλά κοντά στο κοτσάνι: πρέπει να υποχωρεί λίγο και να μυρίζει γλυκά. Το χρώμα της φλούδας δεν αρκεί για να κρίνεις την ωριμότητα.

Πώς ωριμάζεις πιο γρήγορα τα άγουρα ροδάκινα;

Άφησέ τα σε θερμοκρασία δωματίου, μέσα σε χάρτινη σακούλα, και έλεγξέ τα καθημερινά. Μόλις μαλακώσουν και μυρίζουν έντονα, βάλ’ τα στο ψυγείο για να καθυστερήσεις την περαιτέρω ωρίμανση.

Πώς ξεφλουδίζεις εύκολα ένα ροδάκινο;

Χάραξε ένα μικρό σταυρό στη βάση του και βύθισέ το σε βραστό νερό για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Μετά πέρασέ το σε κρύο νερό και τράβηξε τη φλούδα, που θα ξεκολλήσει εύκολα.

Πώς ψήνεις ροδάκινα στη σχάρα;

Κόψε τα στη μέση και βγάλε το κουκούτσι. Άλειψε τις κομμένες πλευρές με λίγο λάδι και ψήσε τες σε δυνατή σχάρα για περίπου 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά, ώσπου να μαλακώσουν και να κάνουν σημάδια.

Σε ποια φαγητά και γλυκά ταιριάζει το ροδάκινο;

Τρώγεται φρέσκο σε φρουτοσαλάτα, αλλά μπαίνει και σε τάρτες, κομπόστα και μαρμελάδα. Τα ψητά ροδάκινα ταιριάζουν με γιαούρτι ή παγωτό, ενώ οι λεπτές φέτες τους δίνουν γλυκιά γεύση σε σαλάτα με πράσινα φύλλα.

Μπορείς να αντικαταστήσεις το ροδάκινο με νεκταρίνι;

Ναι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις νεκταρίνι στην ίδια ποσότητα σε τάρτες, κομπόστες και φρουτοσαλάτες· δεν χρειάζεται ξεφλούδισμα. Το νεκταρίνι έχει λεία φλούδα, ενώ η σάρκα και η χρήση του μοιάζουν πολύ με του ροδάκινου.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο λευκόσαρκο και το κίτρινο ροδάκινο;

Το λευκόσαρκο έχει ανοιχτόχρωμη σάρκα και συνήθως πιο ήπια, ανθική γεύση· το κίτρινο είναι πιο ξινό και έντονο. Και τα δύο τρώγονται φρέσκα και χρησιμοποιούνται σε γλυκά.

Πηγή: CREA (Italy) 007290 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες