Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψωμί σίκαλης και σιταριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

260
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,3 g
Υδατάνθρακες52 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 260 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
  • Υδατάνθρακες 52 g 19%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 450 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,21 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 0,28 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 49,3 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 33 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 110 mg 9%
  • Κάλιο 170 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0,74 mg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2608,3 g52 g1 g
50 g50 g1304,1 g26 g0,5 g
150 g150 g39012 g77 g1,5 g
200 g200 g52017 g103 g2 g
250 g250 g65021 g129 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Ψωμί σίκαλης και σιταριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού;

Τα 100 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού έχουν 260 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού;

Τα 50 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού έχουν 130 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού;

Τα 150 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού έχουν 390 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού;

Τα 200 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού έχουν 520 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού;

Τα 250 g Ψωμί σίκαλης και σιταριού έχουν 650 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 7125 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες