Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμάκι δείπνου σίκαλης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 286 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 48 g 18%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 4,9 g 18%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 650 mg 28%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 99 µg 25%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 159 mg 13%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 31%
- Σελήνιο 27,8 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ μερίδα | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 μερίδες | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμάκι δείπνου σίκαλης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 100 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 286 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (43 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 1 μερίδα (43 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 123 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (86 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 2 μερίδες (86 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 246 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21,5 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα ½ μερίδα (21,5 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 61 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (129 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 3 μερίδες (129 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 369 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (172 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 4 μερίδες (172 g) Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 492 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 50 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 143 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης;
Τα 150 g Ψωμάκι δείπνου σίκαλης έχουν 429 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175029 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
