Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 148 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1 g 0%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Φυτικές ίνες 3 g 11%
  • Σάκχαρα 1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1480,8 g1 g15 g
50 g50 g740,4 g0,5 g7,5 g
150 g150 g2221,2 g1,5 g23 g
200 g200 g2961,6 g2 g30 g
250 g250 g3702 g2,5 g38 g

Ερωτήσεις για το Πράσινη ελιά

Πώς ξεπικρίζεις τις πράσινες ελιές πριν τις φας;

Αν είναι πολύ αλμυρές ή πικρές, βάλε τις σε κρύο νερό για λίγες ώρες ή όλη τη νύχτα και άλλαξε το νερό μία-δύο φορές. Δοκίμαζέ τις καθώς μουλιάζουν, ώστε να σταματήσεις όταν έχουν τη γεύση που θέλεις.

Πώς φυλάς τις πράσινες ελιές αφού ανοίξεις το βάζο;

Κράτησέ τις στο ψυγείο, μέσα στην άλμη τους και σκεπασμένες με υγρό· χρησιμοποίησε καθαρό πιρούνι για να τις βγάζεις. Αν η άλμη δεν τις καλύπτει, βάλε τις σε μικρότερο δοχείο.

Σε ποια φαγητά ταιριάζουν οι πράσινες ελιές;

Βάλε τις σε χωριάτικη σαλάτα, πίτσα ή σάλτσα ντομάτας για ζυμαρικά. Ταιριάζουν επίσης σε ψωμί με ελιές και σε γέμιση για κοτόπουλο ή ψάρι.

Μπορείς να μαγειρέψεις τις πράσινες ελιές ή μπαίνουν μόνο στο τέλος;

Μπορείς να τις σιγομαγειρέψεις σε σάλτσα, αλλά πρόσθεσέ τις προς το τέλος, για να κρατήσουν το σχήμα και τη γεύση τους. Αν είναι πολύ αλμυρές, ξέπλυνέ τις πρώτα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις πράσινες και τις μαύρες ελιές;

Οι πράσινες μαζεύονται πριν ωριμάσουν πλήρως, ενώ οι μαύρες συνήθως μένουν περισσότερο πάνω στο δέντρο. Η γεύση, η υφή και η αλμύρα τους αλλάζουν επίσης ανάλογα με τον τρόπο επεξεργασίας.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για πράσινες ελιές σε μια σαλάτα;

Οι μαύρες ελιές είναι η πιο κοντινή αντικατάσταση, αλλά έχουν πιο ώριμη, συχνά ηπιότερη γεύση. Για μια πιο ξινούτσικη πινελιά, βάλε λίγη κάπαρη, προσθέτοντάς την με φειδώ επειδή είναι αλμυρή.

Είναι ασφαλές να φας πράσινες ελιές με το κουκούτσι;

Το κουκούτσι δεν τρώγεται: βγάλ’ το πριν σερβίρεις τις ελιές, ιδιαίτερα αν πρόκειται να τις φάνε μικρά παιδιά, γιατί μπορεί να προκαλέσει πνιγμό. Για σαλάτες και σάντουιτς, οι εκπυρηνωμένες ελιές είναι πιο πρακτικές.

Πηγή: CREA (Italy) 008820 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες