Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 114 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 100 mg 4%
  • Χοληστερόλη 61 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,28 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 1,1 mg 89%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Βιοτίνη (B7) 2,6 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 2,1 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
  • Χολίνη 49,9 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 33 mg 8%
  • Φώσφορος 276 mg 22%
  • Κάλιο 480 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 5,8 µg 11%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1,5 g
150 g150 g17133 g0 g4,5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7,5 g

Ερωτήσεις για το Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw;

Τα 100 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw έχουν 114 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw;

Τα 50 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw έχουν 57 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw;

Τα 150 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw έχουν 171 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw;

Τα 200 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw έχουν 228 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw;

Τα 250 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw έχουν 286 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 777 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες