Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πίturo καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 224 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 6,6 g 2%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 79 g 282%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 64 mg 15%
- Φώσφορος 72 mg 6%
- Κάλιο 44 mg 1%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 16,5 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ μερίδα | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 μερίδες | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Ερωτήσεις για το Πίturo καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πίturo καλαμποκιού;
Τα 100 g Πίturo καλαμποκιού έχουν 224 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (76 g) Πίturo καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (76 g) Πίturo καλαμποκιού έχουν 170 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (152 g) Πίturo καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (152 g) Πίturo καλαμποκιού έχουν 340 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (38 g) Πίturo καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (38 g) Πίturo καλαμποκιού έχουν 85 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (228 g) Πίturo καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (228 g) Πίturo καλαμποκιού έχουν 511 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (304 g) Πίturo καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (304 g) Πίturo καλαμποκιού έχουν 681 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πίturo καλαμποκιού;
Τα 50 g Πίturo καλαμποκιού έχουν 112 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πίturo καλαμποκιού;
Τα 150 g Πίturo καλαμποκιού έχουν 336 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170289 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
