Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 3,9 g —
- Νάτριο 333 mg 14%
- Χοληστερόλη 82,8 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36,6 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,27 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,9 µg 10%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 8,9 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 11,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53,9 mg 4%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 32,8 mg 8%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 385 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 21,9 µg 40%
- Ιώδιο 60,2 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 17 g | 14 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8,5 g | 6,8 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26 g | 21 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 34 g | 27 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 43 g | 34 g | 9,4 g |
Ερωτήσεις για το Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked;
Τα 100 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked έχουν 158 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked;
Τα 50 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked έχουν 79 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked;
Τα 150 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked έχουν 237 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked;
Τα 200 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked έχουν 316 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked;
Τα 250 g Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked έχουν 395 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8004 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
