Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 6 χλστ. (1/4), ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 272 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 4,5 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0,2 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0,6 g | 57 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΑρNίσια πλευρά Νέας Ζηλανδίαςάπαχο, ωμό160 kcal / 100 g
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ωμό96 kcal / 100 g
- Μerικά καθαρισμένα παϊδάκια αρνιούνεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαcho κρέας, ωμό160 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 100 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 272 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 50 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 136 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 150 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 408 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 200 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 544 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 250 g Ωμοπλάτη αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 680 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3503 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
