Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ωμή γιούτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κηπευτικό φυλλώδες, ωμό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4,7 g

Υδατάνθρακες5,8 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	34	4,7 g	5,8 g	0,3 g
1 μερίδα	28 g	10	1,3 g	1,6 g	0,1 g
2 μερίδες	56 g	19	2,6 g	3,2 g	0,1 g
½ μερίδα	14 g	5	0,7 g	0,8 g	0 g
3 μερίδες	84 g	29	3,9 g	4,9 g	0,2 g
4 μερίδες	112 g	38	5,2 g	6,5 g	0,3 g
50 g	50 g	17	2,3 g	2,9 g	0,1 g
150 g	150 g	51	7 g	8,7 g	0,4 g
200 g	200 g	68	9,3 g	12 g	0,5 g
250 g	250 g	85	12 g	15 g	0,6 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμή γιούτα;

Τα 100 g Ωμή γιούτα έχουν 34 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) Ωμή γιούτα;

Τα 1 μερίδα (28 g) Ωμή γιούτα έχουν 10 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) Ωμή γιούτα;

Τα 2 μερίδες (56 g) Ωμή γιούτα έχουν 19 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) Ωμή γιούτα;

Τα ½ μερίδα (14 g) Ωμή γιούτα έχουν 5 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) Ωμή γιούτα;

Τα 3 μερίδες (84 g) Ωμή γιούτα έχουν 29 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) Ωμή γιούτα;

Τα 4 μερίδες (112 g) Ωμή γιούτα έχουν 38 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμή γιούτα;

Τα 50 g Ωμή γιούτα έχουν 17 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμή γιούτα;

Τα 150 g Ωμή γιούτα έχουν 51 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168419 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες